Статья опровергает мифы о локальном сжигании жира в области талии и предлагает методы коррекции фигуры в зависимости от причины объема талии. В статье описываются упражнения и рекомендации по питанию для снижения процента жира в организме, укрепления мышц живота и спины, а также коррекции осанки.

Сушка – это комплекс из правильно подобранной диеты и высокоэффективного тренинга направленного на развитие мышечного рельефа и сжигание подкожного жира. Статья объясняет, что для достижения рельефа необходимо сочетание минимального количества жира под кожей и внушительного размера мышц на теле. Рекомендуется не начинать сушку без достаточного количества мышечной массы.

Статья рассказывает о том, что использование только кардиотренировок может замедлить процесс похудения, а использование пленок и специальной одежды может навредить здоровью. Для снижения жирового компонента тела необходимо использовать силовые тренировки. Статья также объясняет, почему кардиотренировки не всегда эффективны для похудения и как правильно использовать жиры в качестве источника энергии.

Статья рассказывает о том, что такое правильное питание и какие компоненты должны быть включены в рацион. Также описываются типичные ошибки псевдо-ПП, которые могут навредить здоровью. Одна из таких ошибок - убирать жиры в рационе в ноль, хотя они необходимы для организма. Статья написана с целью предостеречь от искажения истинного значения правильного питания и помочь людям сохранить свое здоровье.

Статья о том, как правильно выполнять упражнение 'выпады' для ног. В статье описаны 4 шага, которые помогут выполнить упражнение верно и без травм. Также даны важные советы по фиксации поясницы и контролю таза.

Вам не нужно кардио для сжигания жира. Статья посвящена аэробным тренировкам для похудения. Существует две основные формы кардио тренировок: ВИИТ и НИТ. ВИИТ считается наиболее эффективной формой аэробного тренинга, поскольку позволяет сжигать больше ккал за короткий промежуток времени. НИТ - это типичная для тренажерного зала форма кардио. Рассмотрены примеры расхода калорий на низкоинтенсивные кардио сессии.