Статья рассказывает о том, что использование только кардиотренировок может замедлить процесс похудения, а использование пленок и специальной одежды может навредить здоровью. Для снижения жирового компонента тела необходимо использовать силовые тренировки. Статья также объясняет, почему кардиотренировки не всегда эффективны для похудения и как правильно использовать жиры в качестве источника энергии.
# Похудение
Вам не нужно кардио для сжигания жира. Статья посвящена аэробным тренировкам для похудения. Существует две основные формы кардио тренировок: ВИИТ и НИТ. ВИИТ считается наиболее эффективной формой аэробного тренинга, поскольку позволяет сжигать больше ккал за короткий промежуток времени. НИТ - это типичная для тренажерного зала форма кардио. Рассмотрены примеры расхода калорий на низкоинтенсивные кардио сессии.